男 29岁 2016-02-15 14:04:48
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：两年前做哑铃飞鸟锻炼时，好像动作不标准拉伤了左边最上方第一块腹肌，就是在左边最上方第一块腹肌和左边最下面那根肋骨中间的位置，在腹部最中间稍偏左一点。不是疼也不酸，就是觉得那一小块不舒服，站着的时候还好，当坐着或蹲着的时候，就觉得那块好像有东西轻轻搁着一样。后来休息几个月不运动就没什么了。最近在做仰卧起坐的时候，做了不到十几天，那地方又老伤复发了。不疼也不酸就是特别别扭。这需要怎么治疗。以后不能做腹部煅炼了吗？曾经治疗情况和效果：休息几个月就好了想得到怎样的帮助：这需要怎么治疗。以后不能做腹部煅炼了吗？
病情分析：您好，根据您的描述，运动时不时损伤腰部后出现腰痛不适、久坐明显的症状，主要考虑腰肌劳损、腰椎间盘突出的可能性。应积极到中医伤科就医对症治疗，通过口服中成药或者中药进行调理。如腰痛宁、独一味、愈伤灵等等。平时拍片检查后口服中药煎剂治疗。药物治疗可以适当配合局部按摩、推拿等理疗措施。
意见建议：保持良好的心态，积极就医中医中药治疗，必要时进一步检查。平时多休息，合理膳食营养，注意运动保护，忌久坐、久站、弯腰用力。祝您早日康复！
指导意见：你的情况建议采取局部理疗电烤按摩即可,同时可以对症口服活血舒筋止痛等药物对症治疗即可恢复健康 局部停训2～3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后,症状基本消除,可逐ogj 渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。祝你早日恢复。
问题分析：由于颈部肌肉长期劳损，导致肌力不平衡，长期的不良工作姿势比如：长时间低头、长时间伏案工作等原因，导致颈椎出现反曲。肩部肌肉初次伤后没有有效治疗，慢性劳损导致本病发生。
意见建议：首选中医手法按摩治疗，同时配合牵引和理疗。局部可以使用活血化瘀药物外用。平时颈部多运动，前后左右还有旋转每天两次，每个动作15下。多运动，可以每天打羽毛球。
以上是对“请教：我有颈椎病，做哑铃飞鸟要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！