男 2016-02-22 14:41:27
我想了解一下吃维生素c有什么好处 和咨询一下吃维生素c有什么好处 ，为什么这样吃维生素c有什么好处 ，谁可以告诉我呢 ，有人知道为什么吗？
应该注意什么啊，求教啊，谢谢哦，嘻嘻》》》》》》
吃维生素c有什么好处
有证据表明，维持健康(健康食品)的维生素C日需求量在100毫克左右，每天2克维生素C对成人无毒，每天摄取8克以上，可能对身体有害。
吃维生素c有什么好处
服用维生素C来预防痛风是个有效选择。就防治痛风而言，每天摄入量最好能达到1500～2000毫克，不超过2000毫克。既往的痛风饮食治疗只注重选择低嘌呤食物，若能强调补充维生素C食物，则更有助于防治。
吃维生素c有什么好处
富含维生素C的野菜有：野苋菜、草头、鱼腥草、白薯叶、香椿。蔬菜(蔬菜食品)有：红辣椒、青辣椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、藕、绿苋菜、红苋菜。
吃维生素c有什么好处
1.水太烫放入维C泡腾片
刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招”。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡。
吃维生素c有什么好处
老年人吃维生素c有什么好处
本文导读：最近美国盛行老年人多吃富含维生素C的食品及药物，以防治老年人血管性痴呆症，国内也有人持此主张
吃维生素c有什么好处
据认证，美国盛行此道的原因，是以下临床应用的总结：美国夏威夷州3000多名日本后裔老年人(男、女不等)，年龄在71～93岁之间，日服大量的维生素C，剂量超过正常人3倍或更多，结果这些老年人的血管性痴呆症发生率明显降低，引起医务界的关注。
吃维生素c有什么好处
但英国中风协会不同意以上实验的结论。他们主张，不论老年人还是中年人，都要吃平衡食物，按每日需要量要求，多服维生素C弊多利少。
今年在佛罗里达州召开的国际肿瘤学术会议上，有一资深专家认为，吃维生素c有什么好处大量的维生素C有抗氧化作用，抗氧化作用确有有利的一面，即解毒作用，但肿瘤病人大量服维生素C，可使肿瘤细胞抗氧化作用增强，因此会增加肿瘤细胞对化疗及放射治疗产生的负面作用，而增加肿瘤细胞生存力，因此不主张多
病情分析： 胶原蛋白的合成；治疗坏血病；预防牙龈萎缩、出血；预防动脉硬化；抗氧化剂；治疗贫血；防癌；抗氧化作用；提高人体的免疫力；提高机体的应急能力。适用于容易疲倦的人；在污染环境工作的人；嗜好抽烟的人；从事剧烈运动和高强度劳动的人；坏血病患者；脸上有色素斑的人；长期服药的人；白内障患者 过多的话，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病；一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
意见建议：不宜过多摄入，正常补给即可，可食富含vit c的食物，如樱桃，花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等
以上是对“每日吃一片维生素C有什么好处好坏处?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！