男 2016-03-06 05:36:14
男，27岁，体形偏胖（身高1.77，体重88公斤），生活习惯不好，饮食方面：偏爱肉食，不喜欢喝水，喜欢喝可乐等饮料或瓶装矿泉水，经常晚睡晚起，平时爱打游戏很少运动，经常感到无力，对什么事情都提不起精神，经常腰疼（在医院做过核磁，检查后无毛病），有些骨质疏松，血脂偏高。结婚三个月，性生活也感到力不从心，基本上一周才有一次。现在睡觉时间已经改为正常睡眠，并且将近一年时间不喝饮料了。应该吃些什么药物才能改善现状？我想服用“龟鹿补肾片”可以吗？
你好，治疗的目的是减轻或终止头痛发作缓解伴发的症状，预防头痛的复发，目前无根治手段，现有的处理手段包括药物只能减轻和减少头痛发作；应正视现实，过高的期望值可导致治疗失败。偏头痛发作受很多内在和外在因素的影响，发现和避免这些促发因素能减少和避免发作，常见的促发因素有：①内分泌：月经排卵、口服避孕药、激素替代治疗。②饮食，各种酒类、含亚硝酸盐肉制品、谷氨酸单钠盐(昧精)、食品色素、巧克力、奶酪、饥饿。③精神因素：心理、生理和情绪压力与紧张、焦虑、烦恼和抑郁。④外界的物理因素：炫目的光、闪光、视觉刺激、荧光、某些气味、气候变化、高纬度。⑤睡眠相关因素：睡眠过少、睡眠过多。⑥颅脑外伤、劳累、疲劳。⑦药物，特别是血管活性药物如硝酸甘油、组胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素等。 头痛发作期治疗，轻中度头痛宜在光线较暗的房间内安静休息，如无禁忌症可选用对乙酰氨基酚或非类固醇类抗炎剂。中重度头痛，宜首选麦角衍生物类，有严重头痛宜选用酒石酸二氢麦角碱，症状伴有严重恶心、呕吐者科给予小剂量奋乃静氯丙嗪，眩晕或头晕可给眩晕停或东莨菪碱治疗。
你好，睡眠不足会带来许多身心的伤害包括思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、内分泌失去平衡等等。导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。治疗失眠可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。而通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法！要养成规律的作息习惯；下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等；当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间；莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效，常吃可以对神经系统有安抚作用；睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。祝你健康！
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
以上是对“年轻人睡眠不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！