女 2016-03-11 11:57:25
刚来到北京，气候干燥不适应。排便量少，便意明显时才能排除少量大便。现在每天早晚饭都吃红薯，但是还是没效果。喝水也不少。饮食清淡。但是不太敢吃水果，怕血糖升高。 补充问题1：(2009-12-30 12:53:56) (必填，150个汉字以内) 蔬菜吃的不少的。 蜂蜜可以吃吗？
老年人的降一直受到社会各界的关注，而关于老年人随着年龄增长、身体等各方方面机能的下降而产生的老年性精神障碍也备受关注。至于治疗老年性精神障碍的方法也有很多，现在就为您简单的介绍几种治疗老年性精神障碍的方法。1、药物治疗：是控制精神症状、防止病情恶化、促进脑功能陕复的重要治疗措施。近40年来，由于精神药物的运用，使精神病学进入了一个新的发展时期。2、心理治疗：是神经症和心因性障碍的主要治疗方式，但对精神分裂症、情感性精神障碍等原因不明的精神障碍，以及躯体因素引起的精神障碍则是重要的辅助治疗方法。认知行为疗法、生物反馈疗法和催眠暗示疗法是一些特殊形式的精神疗法，多用于恐怖症、焦虑症、瘪症、性功能障碍以及心身障碍等精神疾患。3、工娱治疗：对促进病人社会职能的康复，防止精神衰退，有重要作用。4、环境治疗：为药物治疗作用的充分发挥和疾病的康复提供必要的条件。4、社会治疗：对某些神经症、心因性障碍、儿童期行为障碍的治疗，以及精神分裂症、情感性精神障碍的康复和预防复发，是一项重要措施。6、医疗体育：气功、太极拳、瑜珈等对神经衰弱和其它精神疾病恢复期，都有良好作用。以上的6种方法对于治疗老年性精神障碍
控制体重
研究表明：体重增加10％胆固醇平均增加18.5冠心病危险增加38％；体重增加20％冠心病危险增加86％有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍.
戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快血压升高（过量吸烟又可使血压下降）心脏耗氧量增加血管痉挛血液流动异常以及血绣的粘附性增加.这些不良影响使30-49岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因.
戒酒
美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用.过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力.对于患有心脏病的人来说酗酒不仅会加重心脏的负担甚至会导致心律失常并影响脂肪代谢促进动脉硬化的形成.
改善生活环境
污染严重及噪音强度较大的地方可能诱发心脏病.因此改善居住环境扩大绿化面积降低噪音防止各种污染. ≤免拥挤 ≤免到人员拥挤的地方去.无论是病毒性心肌炎扩张型心肌病还是冠心病风心病都与病毒感染有关即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重.因此要注意避免到人员拥挤的地方去尤其是在感冒流行季节以免受到感染.
合理饮食
应有合理的饮食安排.高脂血症不平衡膳食糖
进食对心脏有益的食物选择能降低胆固醇和有益于心脏降的食物如水果（苹果牛油果干果柚子橙草莓）蔬菜（花椰菜胡萝卜玉米利马豆洋葱）海鲜（蛤蚝牡蛎）包含Ω-3-多不饱和脂肪酸的鱼类（三文鱼和蓝鱼）大豆坚果和全谷类的面包食物.减少脂肪的摄入要想降低胆固醇水平就要限制脂肪特别是饱和脂肪的摄入.人体每日脂肪摄入总量不应超过总热量的30%.主要应该选择低脂的肉类代替牛羊肉等红肉如鱼无皮的鸡肉或火鸡.每周吃数次鱼能使你心脏病发作的风险下降一半.不饮全脂奶转而饮用低脂奶或脱脂奶可减少奶类脂肪的摄入量.或可试饮豆浆豆类蛋白可以降低胆固醇.调料多样化有高血压的人必须减少钠（盐）的摄入.实际上研究者们现在认为即使是血压在正常范围内的人群也应该减少钠的摄入.不要进食加工过的食物因其含有大量的钠；同时在用餐中要减少用盐量但也不能少到食而无味你可以加上其它如沙拉咖喱胡椒或大蒜等调味品以使风味多样化.每天吃1-3瓣大蒜可以降低血压和可能降低胆固醇.增加膳食粗纤维在新鲜水果蔬菜豆类和全谷类食物中含量丰富的可溶性纤维可以预防动脉壁斑块的形成.研究表明每天多进食些水果蔬菜可以使心脏病发作或中风的风险减少25%或更多.在一项研
以上是对“怎样可以防止7旬老人的便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！