锌在人体生长发育和维持机体健康中发挥着重要作用.尤其是在儿童的生长发育时期,锌对保障儿童的身体及智力发育,增强体质非常重要.锌缺乏可引起食欲减退,异食癖,生长发育迟缓,免疫功能减低,严重缺锌可导致认知行为改变,影响智力发展,导致成熟延迟;铁摄人量不足或利用不良除了会出现贫血外还会导致学习障碍;儿童血钙降低会引发手足抽搐.惊厥,长期摄钙过低会导致佝偻病.
1 均衡营养,平衡膳食是基础（婴儿应坚持母乳喂养）,这是保证充足营养摄入的最佳途径和最安全的补充方法.
2 如果发现自己的孩子有锌,铁,钙等营养素缺乏症,要及时到专业机构进行相应的检测诊断和治疗咨询.
3 对于已经确诊的儿童建议多选择营养素含量较高的食品.富含锌的食品如海产品,畜产品,动物肝脏,坚果类,大豆制品等;含铁丰富的有动物肝脏,肾脏,瘦肉,菠菜,红枣,核桃等;含钙丰富的食物如奶及奶制品,豆类,虾皮,海带,坚果等.
4 对需要额外补充矿物质的孩子,应缺什幺,补什幺;如果确实缺乏多种元素,最好是分开服用,以免互争受体,影响吸收.例如同时补充锌和钙,最好间隔三小时以上,早晚补钙,中午
病情分析：
你好.其实补锌最佳的方式是通过食补，可多吃含锌量丰富的食物。含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，平时应多吃，并养成不厌食挑食的习惯，一般不会缺锌。
但缺锌症状很明显或被确诊为缺锌了，一定要用补锌产品。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃含锌高的食物也没补上的重要原因。
选择时补锌产品时，要特别注意，因为很多的都有副作用（如恶心呕吐、拉肚子、便秘）。
指导意见：
目前国内的补锌产品中，效果最理想的是第三代的蛋白锌（生物锌）——新稀宝牌锌硒宝（正宗锌硒宝，唯一获得国家食品药品监督管理局批准），主要是无副作用吸收高，可以饭前服用，是目前国内补锌技术中最理想和最好的。
硫酸锌、氯化锌、硝酸锌是一代的无机锌，副作用很强烈，现在已淡出市场。
葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等是二代的有机锌，有些副作用，只能饭后服，以减少对肠胃的刺激，须遵循医生指导下用
男性吃可以增多精子数量补充各种维生素维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。吃优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。适当增加一些富含性激素的食物如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。增加各种矿物质人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
以上是对“锌硒宝是饭前吃的还是饭后吃的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！