病情分析： 你好脱发的原因有很多，一般情况下我们可以选用外用的米诺地尔生发水和内服的非那雄胺片来抑制脱发的问题。米诺地尔的原理是激活毛囊的活力，促进毛囊生发，对于任何类型的脱发都有一定的帮助，而非那雄胺片的原理是抑制人体内的雄心激素对毛囊的刺激，对于雄性脱发有直接的效果、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳。
意见建议：注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。
指导意见：你这个应该是皮脂腺分泌旺盛导致的。与皮脂腺分泌旺盛有关系的啊。 建议你多喝水，少吃高脂肪性食物，建议你一定要禁辛辣食物。少用化妆品。多用热水洗。建议把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3： 用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），然后清洗干净 。尤其一定注意不要挤压， 否则是容易导致感染的可能， 痘痘就一般会逐渐自行消失的。
问题分析：根据您所说的情况，有头部皮肤出现长包疼痛的现象，考虑还是由于毛囊炎或者皮脂腺囊肿继发感染引起的，与你所说的饮食因素有关系。
意见建议：建议你首先注意好尽量避免触碰刺激患处，及时去医院就诊，并经医生诊断后积极使用盐酸米诺环素胶囊以及蒲地蓝消炎片口服，同时配合热敷的方法联合治疗，生活中注意好尽量不食用辛辣刺激以及油腻鱼腥的食物。
以上是对“请问下我头皮上长了个包是什么原”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！