病情分析：失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称”不寐“。失眠的原因是思虑太过、劳役失调、素质不强、病后体虚、惊恐郁怒、情绪紧张、饮食不节、胃气不和或贫血、高血压、动脉硬化、神经官能症等慢性疾病使阳不交阴、心失所养，引起大脑中枢神经的兴奋和抑制过程平衡失调，而形成失眠。
意见建议：中医讲“百病皆生于气”，克服失眠的首要一点就是心理调节。还可以选择物理疗法、中医针灸等方法辨证施治，效果不错。同时，饮食要以清淡适量为佳。不要吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物，以及吸烟，喝浓茶、咖啡等，如在临睡前忌喝可乐饮料，忌吃巧克力、辣椒、大葱、胡椒等。同时不要过分依赖西药，长期服用易成瘾和形成耐受，可以考虑吃一些中药，如：加味逍遥丸，还可以试试中医的针灸疗法。
你好!我的建议是先用食物疗效法进行治疗.下面给你介绍一些方法； 多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助也可改善神经紧张紧张性腹泻皮肤炎更可扩张末梢血管改善手脚冰冷如果大量服用还会脸部通红发烫呢 1－烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏蛋牛奶起士糙米全麦制品芝麻香菇花生绿豆咖啡中含量都很丰富. 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸 维生素B1B2B6能帮助烟碱酸的合成想促进末梢血管扩张每天可补充30-60mg的维他命B群.
指导意见：你好，脱发主要分三种类型：一种是神经性脱发，一种是脂溢性脱发，再就是两者的混合，也有人将脱发分为男性型脱发、女性脱发、斑秃、先天性脱发、外伤性脱发、毛发周期性紊乱等许多种类型。 头发生长的好坏与肾、肝和气血有直接的关系，肾为先天之本，精血之源。肾生髓主骨，其华在发。肝主血，血亏则发枯。由此可见无论何种脱发，均与肝滞肾虚有关。不补肾，犹如种庄稼不施肥。在头皮上使多少劲也不能解决根本问题。
以上是对“压力大，心情紧张，吃什么药能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！