你好，建议进行冷光美白。
适宜人群：外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。
美白过程：
1.牙龈边缘涂上一层保护剂。
2.牙面涂美白剂。
3.冷光美白灯照射(根据牙齿染色程度光照8～10分钟)。
4.除掉美白剂，再涂一层新的美白剂。
5.此过程反复三次。 美白时间：全过程30～40分钟。
持续时间：2年。
优势：
冷光牙齿美白技术，其效果可提高11个色阶到14个色阶;所采用的低温冷光，避免了操作过程中对牙神经的损害;操作过程完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害。如果还有不清楚的地方欢迎在线咨询或留言。
牙齿着色,发黄有很多原因,大体上可以分为两方面,即内源性和外源性.外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌,它们分泌许多黏性物质,日常饮食中的茶垢,烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上,逐渐使牙齿变黄或变黑.内源性着色是在牙齿发育过程中形成的,如四环素沉积在牙本质内,就会使得牙齿变成黄色,棕色或暗灰色,称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多,也可能导致氟斑牙,牙面呈白粉笔色,棕褐色斑块,如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑.意见建用白木瓜切片每天擦拭牙齿2次每次2分钟坚持一个月如果经济允许,可以找牙医询问,因为美白牙齿最好要以自己的牙齿健康标准来进行
无论患者选择哪家医院给您两点建议，必须要选择白癜风专科医院，专科医院整个资金都用于白癜风医疗设备，医技更精湛，另外必须要检测出黑色素缺失诱因及白斑部位黑色素缺失程度，对因对症的治疗，才能取得较好效果。白癜风能不能治愈是患者、家属及医生共同关心的问题，可以说白癜风是可以治愈的。一般来说，皮损面积小、病程短，容易治愈，从我们所治疗患者的效果来看，大部分病人经过治疗后，病情不再发展，白斑缩小或消失，但必须遵守医嘱，配合治疗，才能告别白魔的困扰。
以上是对“有什么方便快捷的方法可以使牙齿变白些?注意要方便!”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！