孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂、钙片和维生素A、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。饮水量可以不限，妊娠后期适当限制盐，菜不要吃得过咸，有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮，但应禁止吸烟，因为吸烟可使胎儿发育迟缓，甚至造成畸型。
问题分析：你好，保健品是食品的一个种类具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于一特定人群使用，但不以治疗疾病为目的。保健品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂，营养补充剂。
意见建议：保健食品是具有特定保健功能，只适宜特定人群的食品，它的营养价值不一定很高，所以人体需要的各种营养素还是要从一日三餐中获得，保健品在一些方面比较好，保健品在固定的保健功能方面可以比营养品获得的更多，人身体的矿物质并不均衡，所以在很多方面保健品占更大的优势。保健品中老年人适当使用是可以的。
问题分析：身体的保健以合理饮食和适当运动为佳，适量使用正规的保健食品也是可以的，但凡事都要适度，因为保健食品中会有添加剂，虽然通常是允许添加的食用级别的物质，但长时间摄入，对人体终究会产生不利影响。
意见建议：保健食品的使用适度即可，不要过量，过长，不能说有害处，只能说有些东西时间长了，量大了，会有累积，影响健康。祝健康！
以上是对“孕妇吃什么可以对胎儿好。补充维生素有没有害处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！