建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
病情分析： 你好，当归具有补血活血的作用，黄芪补气升阳，利水消肿，调节免疫力，枸杞滋补肝肾，益精明目。大枣补血，提高白蛋白，促进睡眠。桂圆补血，养心安神。
意见建议：你好，应该有一定的作用，尤其是黄芪，枸杞可以促进皮肤中SOD活性，消除过氧化物，抗衰老。补充VC，有美白解毒作用。多吃苦瓜，黄瓜。
问题分析：枸杞有降糖降脂，养肝，明目，坚精骨，去疲劳。桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。二者可以和铁观音泡茶，有补肝明目,益气养血,补益心脾肝肾作用 。
意见建议：有脾胃虚寒，慢性腹泻者不要服用这两种药物，还有桂圆吃多了容易上火，内有湿热，有风寒感冒，有炎症者不宜吃桂圆。
以上是对“你好枸杞和桂园泡水喝吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！