典型的腰间盘向后中央型突出，导致椎管狭窄，压迫到马尾神经的症状。腰间盘突出是长期的累积而成的器质性病变，俗话说“伤筋动骨一百天”，治疗起来不能急于求成更不能一蹴而就。但是也必须重视起来，抓紧治疗，否则越拖越严重，也就越难治。
建议中药治疗。中医理论中，腰间盘突出属于“骨痹腰痛、腰膝酸痛”的范畴，在这一领域，中医文化自《黄帝内经》起，几千年的积淀还是颇有成就的，只要选对药，完全可以做到治愈。推荐舒筋健腰丸，临床效果不错，能够治标治本。
另外，日常习惯也非常重要，1、不能久坐、久站，不能提超过4kg的重物，不能做弯腰用力的动作。2、注意保暖，不要受凉、受潮。3、注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、多练习倒走、飞燕。6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。9、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。
如果能养成良好的生活习惯，并坚持按照疗程服药，1个月以内症状基本可以消除，3-4个月就会恢复健康了。
维生素，能够对腰椎间盘突出的恢复其到良好的效果。以新鲜蔬菜汤和果汁为主，并且要注意蛋白质的补充，多喝纯牛奶、蛋挞等，饮食中可以加入少量的动物肝脏。
腰椎间盘突出患者也可以通过补钙辅助治疗，由于钙是人体骨骼的重要成分，所以腰椎间盘突出患者要增加钙质的补充，钙元素能够起到安神缓解疼痛的疗效。含钙量高的食物有鱼、虾、牛奶、海带等。
维生素是人体机能所不可或缺的微元素，特别是维生素E具有舒张血管、消除肌肉僵硬、促进血液循环的作用，患者可以食用诸如鳝鱼、大豆、花生等植物。其次是维生素C，该维生素C具有强化结缔组织的疗效。此类食物主要包括土豆、红薯、芹菜、橘子、柠檬等。这些对腰椎间盘突出的治疗都有一定的辅助效果。也可用 赵氏养生腰 椎 贴 调理。
腰椎间盘突出症日常生活中注意事项：
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛 。
6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构
以上是对“腰间盘突出的饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！