你的脸色暗黄，皮肤不够细腻，需要以补血为主的多方面综合调理。 首先，要保持良好的睡眠，每天最好能睡8小时以上。这是改善皮肤红润细腻的关键。睡眠状态下的脸面皮肤，以至全身皮肤，新陈代谢旺盛，皮肤表层毛细管血液循环活跃，能较好地把体内的营养物，输到皮肤表面，使皮肤充满活力，并代谢清除沉着的深色物质。因而，脸面青春涣发，艳丽动人。再是，平时要切注意饮食营养，晕素结合，营养均衡。特别是一生都要注意补血。目前正值立冬，更是滋补的好季节。经常吃些乌鸡、柴鸡加当归、党参、红枣、杓杞等，沌煲并配以绍酒吃。桂丸肉加红枣、鸡蛋沌吃，是补血的佳品。 三是，注意养成常吃多种水果蔬菜的习惯，适当补充一些维生素，如VC、VE、VB2、VB6等。四是，适当参加室外健身活动，善于休闲放松，快乐生活，笑对人生。 五是，用些货真价实的护肤品治些标，使脸面更加细腻，白哲红润，锦上添花。 祝你如意，有效保持容颜的青春！
亲，现在暗沉分为五种，建议您先分清楚自己是属于什么类型的暗沉然后再去做针对性的修复护理！
角质粗糙型：肌肤的新陈代谢不畅通，堆积了过多的老废角质无法更新，使得角质层排列不平整、粗糙，让肌肤产生暗沉问题。
肌肤缺水型：肌肤干燥、轻易有脱屑脱皮问题、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话，使皮肤看起来暗沉没有光泽。
睡眠不足型：经常太晚睡或睡眠不足会导致新陈代谢功能不畅顺，血液中含氧量不足，使肌肤失去透明感，呈现泛灰暗沉肤色。
阳光曝晒型：经常逛街、户外活动，没做好防晒措施，肌肤因避免受紫外线的伤害而产生过多黑色素，会导致此种暗沉的出现。
肌肤多油型：肌肤油脂分泌旺盛，额头、脸颊、鼻翼、T 区油腻光亮容易粘附灰尘和污物，因空气氧化而导致肌肤暗沉的出现。
这个年龄一般都是黄褐斑了，是颜面出现面积大小不等的斑片，小的如钱币大小，或蝴蝶状；大的满布颜面如地图。颜色呈黄褐色或淡黑色，平摊于皮肤上，摸之不碍手。
黄褐斑多对称分布于颧、颊、额、鼻、口周、眼眶周围，界线明显，压之不褪色，表面光滑，无鳞屑，无痒痛感。
引起黄褐斑的因素很多，主要有内分泌因素、物理性因素、化学性因素、炎症性因素、营养性因素等。长期的精神紧张、慢性肝功能不良、结核病、癌瘤、慢性酒精中毒等，均可诱发黄褐斑。彻底去除黄褐斑的前提是，患者要明确自身病症，可以擦艾雪诗蜜肌霜进行针对性的治疗。
以上是对“皮肤暗沉发黄怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！