您好，治疗失眠不要靠药物来进行缓解，长期服用药物会让您的身体受到药物的副作用危害。所以在生活中可以通过下面的方法来进行自我缓解。
下面的自我护理措施，希望可以帮助到您，建议你少吃辛辣刺激性食物，平时可以喝白开水，不要喝茶水。
(1)出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活
quot;您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。失眠治疗:睡眠障碍一类患者症状是睡眠质量低，睡眠浅，易被吵醒，醒后难以再次入睡，这类患者在醒后服短效药物；夜间易醒，给予延长睡眠第3，4期和REM睡眠时间的药物；患者多在REM睡眠期，即快相睡眠期进入梦的环节，这个时候，脑细胞 活跃度和人醒的状态是一样的。如果患者醒后难以入睡，可以采用艾司唑仑，它是半衰期中等的药物，快速吸收也是属于中等的药物的苯二氮卓安定类催眠药物。临床效果可持续6小时，可以减少睡眠潜伏期15-20分钟。情况严重可以来上海看看。
建议:坚持良好的睡眠习惯，对缓解失眠、改善睡眠治疗有很好的辅助治疗作用。如：
规律运动：运动量适度，每次持续时间不少于30分钟，但晚8点后不宜进行剧烈的运动；
身体被动受热：如热水浴、桑
从50年代开始，世界各国失眠抑郁发病率急剧上升。1984年，世界卫生组织开始研究全球精神障碍发展动向，到了1994年，我国已经成为世界上失眠抑郁症的高发病区。在这个庞大的群体中，约有95%为失眠抑郁症患者。失眠抑郁症每年带给我国的直接经济损失至少为300亿元。
众多的治疗失眠抑郁症的药物，都只能控制病情，无法根本解决复发问题，所以说一般药物对病史较长的失眠抑郁症患者来说，难以奏效。长期以来，这一直是医学界的难题。
医学界研究发现：由于失眠的病因相当复杂，其病理和病情也有很大的个体性差异，北京明都中医院失眠症治疗中心以传统中医中药理论结合患者的病因、病理，明确诊断、辩证治疗、对症施治，改变了传统疗法的单一性、片面性，克服了治表不治里，治标不治本的治疗难题。并采用纯中药——健脑灵片进行治疗，通过调和气血、养心安神等方法滋养大脑神经，调节脏腑功能和气血津液的运行，增强自身免疫力，恢复人体的自我调节和控制的功能，从而使其进入正常睡眠状态，解决长期服用安眠药造成的依赖性。
健脑灵片可明显延长
以上是对“健脑灵片对人体有什么作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！