得了失眠症要怎么治疗?日常生活中您也可以采取以下方法进行治疗：
1、自我催眠是一种方法简单，利用自我催眠可以倒入睡眠机制的运作，目的是帮助人放松，使大脑进入自然的睡眠状态。另一方面，因为集中注意力，可以减轻焦虑感，转移了人对失眠的关注。我明通常用音乐治疗，借此作为一种睡眠的媒介，因为舒缓的音乐有助于人的安静情绪，平缓心情又可以安定睡眠。
2、保持纪录睡眠时间，形成一个固定时间段，为睡眠调整环境，给自己一个安静避光的环境，培养自己有晨起锻炼的习惯，做一些简单的运动有助于睡眠。减掉入睡时间，比如昨天入睡用了一小时，就推迟一小时上床。早起时间也会随着提前上床而前提，你的睡眠相对减少，第二天的睡意到来会越来越早，只到把入睡调节到你希望的时间段。
长时间的失眠会使正常的循环血压逐渐升高，并使以前患有高血压者的病情加深，出现一系列高血压临床症状，如头晕、头疼、心悸等。
从中医的理论上讲，失眠的主要病变在心脑，因“心主藏神，心不藏神则神无所居。不得安宁而寐”而反过来讲长时间的失眠又会破坏心脑的阴阳平衡，从而影响心脑的正常功能，致使出现心慌、胸闷、心悸、心前区疼疼等心脏病的表现。
长时间劳累与休息不好（失眠）可破坏颈椎的正常生理弯曲，而导致颈椎骨质增生，日积月累造成颈椎病，极大地困扰着人们的健康、生活和工作，有统计表明，我国现50岁前后的人群约有25%的人患有此病或正患此病，60岁前后则达50%,70岁前后发病率几乎为100%
失眠问题的产生跟七情所伤有关，七情所伤导致人们气血、阴阳失和、脏腑失调、心神不宁，不能入睡或安睡。针刺治疗失眠一般取的穴位有：神门（心经）、三阴交、百会、心腧、足三里等，每穴灸5~10分钟，10次为一个疗程。睡前针灸效果较好.本院采用祖传鬼门十三针来治疗失眠症。鬼门十三针是中国针灸学的精髓，融汇各家所长，早在《钱氏中医·针刺篇》就有十分详尽的介绍。鬼门十三针治疗失眠通过不同的穴位、不同的针刺手法，不同的病情，采用强、中、弱三种手法因人而异。有针到病除的疗效。
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