指导意见：更年期面面观所谓更年期是女性性（腺）机能由成熟期迈入老年期的移行期也是从生育期到不能生育期的过渡期性周期人人不同每个人月经开始零乱的年龄也互有差异但在平均寿命延长的今天生理年龄与一般年岁差别愈见明显以致停经的时间差别也较大不过平均仍在五十～五十一岁左右以停经期为中心其前后约五年即四十五岁到五十五～五十六岁为大略的更年期更年期的症……更年期妇女更年期是指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间一般妇女从45岁开始到55岁左右由于妇女进入更年期后月经变化生育能力丧失性生活能力下降因而一些人对是否需要继续采取避孕措施产生怀疑甚至干脆不再避孕结果造成意外怀孕从妇女的生理进程来看更年期妇女的生殖功能是一个逐渐衰退的过程在这个过程中卵巢功能也是逐渐衰退的而不是突然中止的1.更年期慎用镇痛药2.更年期（绝经期更年期（绝经期）……3.切莫轻视更年期阴道出血更年期阴道出血的原因很多功能性子宫出血只是原因之一治疗更年期功血的先决条件就是必须诊断明确根据年龄、子宫出血情况、妇科检查诊断功能并不困难明确诊断的依据是子宫内膜的病理组织学检查除此之外还可作阴道细胞涂片、子宫颈粘液结晶、基
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记
1.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
2.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。推荐阅读：如何判断是否失眠
3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化为好。
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