病情分析： 首先要排除怀孕的可能,如果已经排除建议做到一下几点：1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,易怒或;2.注意卫生,预防感染.注意外生殖器的卫生清洁.月经期绝对不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免过劳.经血量多者忌食红糖;3.内裤要柔软,棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干;4.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅.血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养,如牛奶,鸡蛋,豆浆,猪肝,菠菜,猪肉,鸡肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.
指导意见：您的情况属于月经稀少，可有气滞血瘀 痰湿阻滞 气血亏虚 阴寒内盛等不同的症型。要注意是否有多囊卵巢综合症的问题。1、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药治疗。可考虑选用逍遥丸、少腹逐瘀汤、二陈汤、八珍汤、右归丸等。2、可考虑检查激烈六项、子宫附件彩超，等以明确诊断指导治疗。人工月经周期也是可以考虑选用的治疗方法。3、加强体育运动锻炼，早晨 跑步晚上散步；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
病情分析： 你好，感谢你的咨询。女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。
意见建议：月经不调这是一种常见的妇科疾病 。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。建议完善相关检查，再对症治疗。
以上是对“月经已经推迟10天了为什么还不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！