你好，常锻炼身体，平时多吃点姜、葱、蒜，也可找中医调理。注意避风寒。意见建议：至于日常饮食生活上，与体质相背的饮食与生活习惯都需要注意，平常不去淋雨，有淋雨或者出汗什么的要及时擦干。尽量不要对着空调或者风扇直吹，特别是有汗的时候。平时少吃寒冷的食物，对于极冰的食物也要少吃。平时饮食调节过程中可以多吃些温补的食物，如羊肉，狗肉等。
这种情况与体质虚弱，免疫功能失调有关，与受风受凉受湿。风湿，肝肾虚弱，肾阳虚，缺钙，骨质增生等有关。建议到医院检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。或服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，尼美舒利等治疗。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗。
追问：哦哦明白了，我的鼻炎是和外界环境刺激有很大的关系，比如吹不了空调，不能闻烟味，灰尘之类的，对气体刺激比较敏感，不能热，也不能冷，否则就是打喷嚏，鼻塞，眼睛痒。这种情况要怎么治疗呢？有什么药物推荐吗？
以上是对“身体湿气重寒气重该怎么调养吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！