病情分析：下午好！黑豆能活血利水、祛风解毒；黑米具有健脾开胃、清肝明目、补肾固精之功；薏米能健脾补肺、清热利湿；百合有润肺止咳、清心安神之效；芝麻具有益肝明目、润肠通乳、补血养发之功。
意见建议：从上述五种药食药的性味与功用来分析，都是属于药食两用之佳品，而且性质平和，再加上红糖的益气补血、健脾暖胃、缓中止痛之功。并非只是补肾，而且对于人体五脏皆有益处。但好东西也不宜食之过多，要适量为宜。祝好！
病情分析： 常吃首乌黑芝麻黑豆黑米皮肤不会变黑。首乌性温，能够滋养头发，赋予秀发深层营养，使秀发强韧不易折断。它的美发作用从唐代起就已经广为流传。明代有龙虎山道士以何首乌等制成七宝美髯丹，进贡给皇帝，用来延年益寿，乌发美颜。
意见建议：首乌黑芝麻黑豆黑米有补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
问题分析：你好，中医认为五色对应五脏，给色对应肾阳，所以一般黑色食物都具有补肾的作用。上述食物一起食用可起到补肾气，易精血的作用。但个人认为上述食物如果你当一起煮着吃并不一定好吃，你可根据自己的口味调节。
意见建议：想要起到补肾填精的作用，上述食物需长期食用。平时注意饮食忌辛辣油腻生冷刺激之品。注意休息适当锻炼，节制房事。
以上是对“早餐长期吃黑豆黑米黑芝麻有什么好处或坏处？皮肤会黑吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！