只要我们的锻炼也是完全可以达到增大的目的的。1）你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。
2）完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。
3）收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。
4）重复3）3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3），重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。
变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。
←←看看到底要怎么做能够使阴茎增大吧?
男性阴茎的大小完全是看海绵体的充血量，所以如果要让阴茎增大最简单的方法就是常常训练阴茎勃起，让阴茎的局部充血量增加。
练习的方式：在洗澡的空余时间，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门（提肛）就可以让阴茎的充血量持久一点，或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作（记住绝对不能把持不住而自慰起来喔!），持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。
让阴茎增大的方法有哪些？如果想让效果更明显，每天坚持做仰臣起坐也是一个很好的办法，在沐浴后在做100下的仰卧起坐，效果会更好。如果您还有不明白的地方，←←直接点击左边漂浮图片上的【咨询专家】黄色按钮，我在线一对一给你解答！
您好，您的阴茎大小是多少？一般成人阴茎勃起后长11-16cm，周长10.8cm；自然状态下长7-9cm,周长6.9-9.4cm。测量方式是从龟头到阴茎背侧（即和腹部连接处）根部的长度，达不到正常情况需要注意阴茎短小的问题，其病因主要是先天性发育以及后天的内分泌的影响，需要手术治疗，药物无效。我院开展的阴茎延长术是利用微创手术，切断阴茎浅、深悬韧带至耻骨弓处，使埋藏于耻骨联合前方的海绵体成为游离部分，从而增加阴茎的有效长度。另外通过阴茎阴囊角重建技术，使背侧、腹侧阴茎根部形状都较传统延长方法有改善，能够最大程度延长阴茎。该术具有无痛苦、时间短、恢复快、无需拆线、一次成功、不反复等优点，您有需要可以和我们联系，祝您身体健康！21
以上是对“请问增大阴茎的办法都有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！