主要是缺钙和铁引起的。钙是主导因素，你指甲上的凹凸不平的小坑，就说明你已经缺钙了，指甲硬，并不是不缺钙的主要表现，竖纹较多，证明你吃饭是属于挑食的，不要对哪种食物有偏好，就多吃，不喜欢的就不吃，平常的饮食不注意营养搭配，就引起竖纹较多，从现在开始，你应该注意自己的营养补充，多吃些绿色蔬菜（菠菜、大白菜、西红柿）、水果（苹果、香蕉和葡萄），这些蔬菜和水果能辅助帮助你补充钙元素，并让你的身体吸收；另外，你应注意一下，你的眼睛下眼皮里的血色分布是否均匀，如果不均匀，缺乏的主要是铁，平常应补充一些动物的肝脏，最好是鸭肝，鸭肝的含铁量较其它动物的含铁量高，多吃一些，没有什么问题的。提问者对于答案的评价：
askUUAWJ：谢谢您医生，我会及时改善自己的饮食
指甲上有竖纹通常有两种情况：甲纹嵴甲板薄而脆，有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因营养不良所致，也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者。甲纵沟典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟，也可以无嵴而呈显著沟纹，常因甲基质受损所致，也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现。
指甲是一片角化结构,是由角化细胞构成,细胞中含有大量的蛋白,所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康指甲的基本要素,此外锌,钾,铁,维生素A和维生素B也很重要.
指甲凹凸不平是由于缺少了钙和锌,平时注意饮食,多补充钙,锌就行了.实在不行,也可以吃些补药
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