指导意见：哺乳期便秘;首先是避免直接采用泻药治疗。要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮， 做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维 素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激 ，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁 、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次 1日服完，能润滑肠道，通利大便。
问题分析：你好，结合你的信息，妈妈便秘应该是胃肠热盛，也就是上火了，这样的话，有可能过奶给宝宝，导致宝宝上火的情况，有可能会引起宝宝也便秘的。
意见建议：妈妈最好多吃水果蔬菜或是用点开塞露的，这样孩子吃了妈妈的奶才不会不消化的。你注意你的饮食，多吃点蔬菜水果，偶尔的一次这种情况别担心，你可以喝点蜂蜜解决一下你的便秘问题
以上是对“哺乳期妈妈怎样防治便秘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！