您好！ 我国正常成人阴茎长度，常态下最长为12厘米，最短3.5厘米，平均7.1厘米；勃起时最长为18厘米，最短为7厘米，平均为12.4厘米。 绝大多数男性生殖器发育肯定在正常范围内。只有两种情况一种是染色体有问题了，一种是内分泌出现严重的问题，只有这两种情况会造成真正的小阴茎、小睾丸。就是性腺不发育性器官和第二性征都不发育，这是统一整体的情况。只有在这种情况下才被认为是发育有问题，而这样的人是微乎其微的。也就是说，绝大多数人关心这个问题的人他们的发育其实都在正常范围之内。因为有的人比如说，看了一些信息中讲的或者是广告中讲的一些指标，比如说有的宣传阴茎大小要在15厘米以上才是正常的，也没有说是勃起以后勃起以前，有人认为15厘米差的太多了，实际上男性阴茎在疲软状态5厘米就是正常的，勃起以后8厘米也是正常的。标准是比较低，不是像宣传的那样。所以这个问题是一个误区，很多人也利用这样的误区，利用大家的误解，好像男性的性器官越大越好，将来的性生活越满意，这实际上是一个误区。
实际上阴茎只有一次发育，就是在青春期时候正常发育的过程。青春期的时候短短几年中从一个幼儿状态发育到成人状态，大概就是几年
帅哥 多锻炼，可以促进阴茎的发育： 1下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。 2大腿根部按摩 临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。 3强化阴茎反应 早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。 4摩揉睾丸 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30－50次，再向左转30－50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。 5性交是阴茎的最好锻炼，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。新近的调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益
你好！手淫是年青人释放性压力的途径，如果是一个很正常状态下的手淫，不会引起任何的疾病，但手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，早泄等，而对心理上的危害超过对生理的影响。建议对于手淫适可而止，以免造成伤害。
手淫的防治原则
（1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力！
（2）避免穿紧身衣裤，减少性器官的局部刺激，匆恋床、俯卧，或抱枕而眠。
（3）保持性器官的清洁卫生，防止局部炎症等病变而导致性器官充血，以免诱发性器官的勃起和激发性冲动。
（4）万一手淫欲念不能控制时，应改变环境或找人聊天，立即转移注意力，广交朋友，把主要精力用在学习上。
（5）手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。
防治手淫的方法
1、分散法：积极参加体育锻炼，充分安排业余
以上是对“怎样才可以增长增大我的阴茎啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！