病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
意见建议：抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。
病情分析：抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。
意见建议：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。家属要容忍和适应：家庭生活变得以患者为中心，大家努力从情绪上和需要上给予患者帮助，尽量避免给患者批评和压力。
心理分析：你好，最近心情不好，那么我们是不是可以回想一下，最先是什么开始的，由哪一件，在哪种环境下开始发脾气的？自己有没有想什么办法解决呢？在出现情绪的时候，我们要想到，究竟什么问题在困扰着我，出现问题的原因是什么，有哪些可行的解决办法，哪个是解决问题的最好办法。
心理指导：只有通过理智分析，才能找出解决办法，摆脱负面情绪。另外，情绪不能压制，而只能自我调整和管理。情绪来了，不要去反抗它，而是要有所意识并接受它的存在。然后我们可以试着延迟发脾气，能晚一分是一分。迅速离开发脾气的环境、在发脾气之前先深呼吸等等。和朋友倾诉、外出活动，都是使心情好起的好办法。
以上是对“最近心情烦躁、常常情绪失控是怎么回事?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！