你好，瘦脸按摩是有效的，不过，要根据不同类型的肥胖脸，选择不同的按摩方法。首先，你必须先要审视一下自己，你的“大脸”是属于哪种类型的，认清类型才能更有针对性的进行按摩！
Style 1：骨头型大脸
骨头型的大脸，主要是由于下颌骨突出，脸型呈方形，也就是我们常说的国字脸。因为骨骼已经基本定型，这种类型的MM想要瘦脸的话只能不好意思的说一句，除了削骨手术没有其他方法能从根本上改变了。不过，你绝对能做到的是，多对镜子练习自拍，找准让自己更漂亮的角度！
Style 2：水肿型大脸
因为熬夜或压力等造成的肌肤水肿，用手指按压脸部时，肌肉不会立即恢复原有的形状。
Style 3：肌肉型大脸
肌肉型的大脸，通常咬肌发达，咬紧牙根时脸部的肌肉就会变得很僵硬。
Style 4：肥胖型大脸
顾名思义，肥胖型大脸就是指摸上去肉乎乎的脸，手感柔软没有肌肉线条，也包括婴儿肥类型的MM。
解救肌肉型大脸的方法
1、双手轻轻握拳，然后用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹
按摩减咬肌的方法
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜（瘦脸精油也可以），然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
咬肌肥大的原因
一、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
二、咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。
三、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大。
四、大家都知道肌组织主要由锻炼而成，而咬肌也不例外，少说点话、说话
女性平时喜欢吃各种零食，其中有些食物比较有劲道、难嚼，这些食物的过量食用会导致咬肌肥大，脸就会变大，那么
呢?按摩去咬肌有效吗?今天就让我们来一起了解一下。
去咬肌，顾名思义就是去掉过于发达的脸部肌肉，这部分肌肉由于长期咀嚼食物，造成过于发达，严重者甚至形成了突起的肌肉，将下巴两边顶出，使得脸部看上去结实丰满。改善肌肉发达的方法就与普通的减肥方法大有不同，通过运动只能是适得其反。只有将肌肉软化、松弛才能有效去除。
按摩时要找准咬肌的位置，将嘴闭紧，双手微微握拳，把中指和无名指的中间的那一节放在脸侧。使劲咬紧手会摸到脸侧有突出来的地方，那里就是咬肌了，放松牙齿和面部，双手手腕用力向前轻轻按摩咬肌的部分，就可以很好的起到按摩的作用。
按摩去咬肌看起来也不难吧。但是可别小看了这个小动作，只要坚持做下去，可以很好的按摩脸部肌肉，使得过于发达的肌肉得以软化，这样就可以轻松摆脱掉它们啦，想要拥有纤瘦小脸的你，何不赶快来尝试一下。
以上是对“咬肌如何按摩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！