病情分析： 你好：考虑你所说的情况天然胡萝卜素是维生素A的前体。当人体内维生素A不足的时候它就去生成维生素A。就强大的抗氧化功能这方面来说与维生素C属于同类，还有维生素E、原花青素、番茄红素。别的方面就不好比较了。与维生素C可以一起吃，而且有好处呢，发挥协同作用。至于服用方法按照说明吃就行，服用后最好喝水，稀释后肠道吸收容易、完全、快速，不浪费。咀嚼也没多大关系。
意见建议：建议你可以睡觉以前服用效果会更好一些的，一定要保持良好心态，另外注意休息与营养的搭配。平时少吃辛辣生冷食物。祝健康快乐！
问题分析：维生素C、维生素E和β-胡萝卜素都有阻抑自由基活动、保护人体细胞的作用，但是它们的功效各有不同：
意见建议：维生素C是水溶性维生素，能在细胞内部的血液里和液体里循环流动；维生素E是脂溶性的，能保护人体内不饱和脂肪酸免受自由基的破坏，而不饱和脂肪酸具有保护内脏的功能；β-胡萝卜素则监管低氧部位，例如肌肉里的微细血管，因此对于眼球、肺等微细血管较多的部位最具保护功效。每一种抗氧化剂发挥最佳功效的部位不同，三种一起补充，才能达到全面保护身体的作用。
病情分析： 维生素A从食物分类来分有三类食物来源，通常可分为：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等；还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。
意见建议：适用于长期对脂肪吸收不良者、素食者、长期戴隐形眼镜和长时间注视电脑屏幕者；身体抵抗力差者、胆固醇水平高者，应适当补充β-胡萝卜素；经常补充维生素C、E者，同时补充β-胡萝卜素能够协同增效。 祝你健康！
以上是对“常吃天然胡罗卜素和维生素c有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！