如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.
病情分析： 您好！脚扭伤后局部出现大包考虑可能为局部血肿，是局部组织韧带或肌肉、骨质损伤所致。应该立即卧床休息，患肢抬高制动，局部在伤后24-48小时内冷敷，以减少出血和减轻疼痛，伤后三天局部涂红花油并热敷，以促进瘀血的吸收，口服消炎药和活血化瘀药。
意见建议：患肢抬高制动，按时冷敷或热敷，按时服药。禁止患肢处于下垂位置，禁止早期按摩、活动等，以免加重损伤。必要时可去医院拍X光片，了解局部骨折变化，以便于治疗。
病情分析： 你好，你这个如果在今天刚发生，则处在软组织扭伤急性期，往往会伴有软组织内出血、水肿，这是导致伤处肿大的主要原因。建议使用冰敷或者冷水敷伤处，可减轻出血、水肿，减轻疼痛。局部可外喷云南白药酊或者正骨水。口服云南白药胶囊+氯唑沙宗片，疼痛明显时，可以口服布洛芬片，缓解疼痛。
意见建议：如疼痛剧烈，不能行走，则要考虑骨折的可能，需要去医院检查。
以上是对“脚扭伤肿了该怎么办好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！