病情分析： 腰间盘膨出可以去健身房健身，但是要注意锻炼的项目和方法
意见建议：有一些要避免的。比如仰卧起坐、举杠铃等尽量不要做，凡是要弯腰用力的尽量少做。锻炼侧重于腰部肌肉和腹部肌肉，可以加强腰椎的稳定性。腰部肌肉锻炼可以采用“燕儿飞”动作，和床上的“双桥”动作；腹部肌肉锻炼可以用改良的仰卧起坐，就是只将头抬离床面，而胸部不动，这样只要求腹肌收缩就可以了。
问题分析：腰椎间盘突出，压迫神经可以导致腰腿痛，麻木等一系列症状。这需要保养及治疗才能好转。
意见建议：当然如果是保养而言，平时需要避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛或不适感期间需要休息及治疗，而如果是无疼痛或不适感，可以适当倒退票，游泳等锻炼腰背部肌肉预防复发，而锻炼而言，避免过度弯腰及伸腰，其它就循序渐进加大运动负荷就可以。
病情分析： 你好，应该多注意卧床休息，睡硬板床，避免腰椎受外力损伤及弯腰持重，积极锻炼腰部肌肉及韧带的力量，有条件可以进行理疗，促进血液循环，消除神经水肿，药物治疗主要是缓解疼痛，营养神经等建议可以采用中医保守治疗的方法，如针灸
意见建议：平时应注意尽量少坐多站多走路，睡觉时应睡硬板床，注意腰部的保暖。可适当锻炼
以上是对“腰间盘突出的话去健身房锻炼有哪些是不适合的，要注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！