荷叶减肥茶有效果吗?

健康指导:这两个茶都很难有减肥的功效。不要把心思寄托在喝茶减肥上面。减肥的人,记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。

健康指导:荷叶有润肠通便的作用,能调理肠胃缓解便秘,能促进排出宿便,对减肥有一定作用。但多喝荷叶,容易引起腹泻,造成习惯性便秘,对身体不好。同时山楂含维生素C高,能刺激脂肪代谢,对减肥有一定作用。但山楂有健脾胃的作用,能促进进食,增加食量,对减肥不利。所以要减肥主要还是要通过改善饮食,要少吃油脂和能量高的食物,多吃粗粮和豆制品,多运动,才能有效健康减肥

健康指导:你好,可能是减肥茶里含有泻药成分,所以最好不要用减肥茶减肥。可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。
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