病情分析： 您好，吸烟对身体非常有害，烟中还有尼古丁，尼古丁会使人上瘾或产生依赖性（最难戒除的毒瘾之一），人们通常难以克制自己，尼古丁增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心，严重时人会死亡。这使许多吸烟者无法戒掉烟瘾。
意见建议：建议，多吃蔬菜水果，如木耳，梨。可以用川贝，枇杷，梨，冰糖熬膏喝。忌食辛辣食物。多吃鱼和蛋类，豆制品。
病情分析： 这位朋友你好！你的症状可能是慢性支气管炎，慢性支气管炎是临床常见病症，多数起病很隐蔽，故不易被病人所注意。起初多在寒冷季节发病，以后症状即持续，反复发作。慢性支气管炎的主要临床表现为咳嗽，咳痰。气喘及反复呼吸道感染。
意见建议：建议去医院确诊病症，在医生指导下进行相关治疗，注意保暖，不要着凉，祝您健康。
问题分析：你好，吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此你采取了逐步戒烟的方法。你已经成功一半了，继续坚持，这样不断延长间隔时间，可吃戒烟糖喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。
意见建议：可以多吃瓜果和蔬菜，多吃粗粮，有利于吸烟的的身体健康，另外是要有信心和毅力来进行戒烟才是可以的。
以上是对“问下如果一个人是老烟民要他戒烟，怎么戒？用什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！