你好,这种情况要睡硬板床 腰部垫以薄垫 维持腰部正常的生理弯曲度 促进血液循环 减轻疼痛 .可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术.希望我的回答能帮助到您，欢迎再次咨询，祝您健康。
您好，此病主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的一系列症状群。目前治疗一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药等保守治疗。
腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病建议使用保守治疗方法有按摩针灸理疗推拿等效果不好的话可以考虑使用的是微创术微创术有见效快、效果显著、安全性高、不易复发等优点这也是为什么成为欧美等国家治疗骨科疾病的首选
以上是对“腰椎盘突出能练弯腰摸地吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！