如何减肥啊,给点经验啊

你好,腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.

问题分析:你好,想减肥的人,晚上吃六分饱比较好,不只是这样,中午和早上都要少吃,人体是靠氧化葡萄糖供应能量的,当感觉到饥饿时,表示血中葡萄糖浓度不足,由脂肪转化为葡萄糖继续供应能量,得到减肥的目的。
  意见建议:古人云:“若想小儿安,三分饥和寒”,成人也一样,时常有点稍微饥饿不是坏事,对人体健康有好处,帮助减肥,不要忽视运动多消耗能量,和节食一起共同作用利于减肥。

您好,腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。由于脊髓由间盘的后方经过,当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪。一般表现有:腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍、患肢温度下降等。一般建议去医院进行牵引、按摩治疗。严重者建议只用手术治疗。
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