吃什么东西不会发胖？-求医问药-快速问医生

病情分析：你好，.遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。
　　意见建议：运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。宵夜：长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。情绪饮食：常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。

问题分析：您好，这些理论通常来自欧美，是因为这段时间人体的新陈代谢加速，正因为此才会误传成：吃什么都不会长胖。月经之后由于经血排出，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，再加上体内水分减少，所以体重应当下降。这种下降可能会弥补吃东西造成的体重上升。
　　意见建议：注意饮食要清淡一点，不要吃凉性的、辛辣的，也不要认为经期间失血过多就大补，这样反而易引起其它不适症状。

首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
　　以上是对“吃什么东西不会发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好！一个人肥胖的可能原因有许多：家族型遗传、平时不爱劳动和活动、小时候喝过多的含有激素的饮料、平时没有任何心理负担、营养丰富、其它原因（内分泌紊乱、以前服用过类固醇药物）等等；建议去医院检查一下，如果是人为因素导致，自己注意并纠正。
　　意见建议：你如果过于肥胖，可以适当减肥，一是合理运动、锻炼；二是控制饮食（清淡、营养）。

健康指导：各餐食材各成分配置为：蛋白质25% -30%，脂肪25% -30%，碳水化合物25% -30%；养成良好的饮食习惯，少量多餐、细嚼慢咽、粗细搭配、少脂肪多蔬菜、抵制坚果零食的诱惑。并要求食用低糖的水果，如黄瓜、樱桃、苹果、火龙果、橙子等，另严格限制高热量、高脂肪食物，如油炸、奶油、碳酸饮料等。
　　以上是对“吃什么东西不会发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，
　　意见建议：在减肥的过程中会遇到平台期，不过不要紧，只要持之以恒，过了平台期，体重还会继续下降的，而且下降的幅度会更大。

健康指导：您好，的确很瘦哦，属于营养不良了，建议增加进食量，增加全天总能量摄入，比如多吃能量高的食物，如巧克力、藕粉、营养粉、奶粉、芝麻粉、面条等易消化吸收的食物，这样易消化吸收同时能量密度高，摄入的能量就高，吸收也好，也可以选择全能营养素，如安素、益力佳等。
　　以上是对“吃什么东西不会发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，根据你的描述，在月经期间，饮食方面应该少吃寒凉的食物就可以避免影响月经周期，此外，应该注意少吃肥肉和油腻大的食物就可以避免发胖
　　意见建议：建议：对于这种情况，在这期间还是别吃可以致使发胖的东西，肥肉之类的食物还应应该避免食用的，就可以保持身材。

问题分析：你好，肥胖是因为体内能量过剩，甘油三酯积聚于皮下导致体重增加，身材肥胖，不仅影响美观，严重者还会引起一系列疾病。
　　意见建议：你好，可以在饮食治疗的同时增加体育锻炼，比如跑步，骑行等，多吃水果，比如香蕉苹果等，要注意按时休息，养成良好的生活习惯。

指导意见：你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

健康指导：这与个人体质有关，还有运动、饮食的多少有关，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。增加糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动，

建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

健康指导：首先减肥期间的一日三餐以低脂低盐为主，每天的三顿饭只吃7分饱，而且不要有油炸食品和甜食。油炸食品和甜食是发胖的主要诱因。而且减肥的期间是需要运动的，每次运动的时间也不要少于一个小时，而且这一个小时是要持续运动的才会有效果的。
　　以上是对“吃什么东西不会发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：你好，在正常规律饮食的情况下是不易发胖的。可以选择粗杂粮，选择脂肪含量低的肉类，蔬菜可以多吃叶菜类，少吃块根性蔬菜。烹饪方式方面尽量避免煎炸烤，多选择蒸煮炖的烹调方式。晚餐后避免加餐，水果等其他零食最好放在两餐之间去吃。

健康指导：您好，人的胖瘦排除饮食方面的原因，一方面与遗传有关，另一方面也与自身体质相关。建议您一方面膳食均衡，不暴饮暴食，也不及一顿饱一顿，另外，多运动对于体质的调节很有帮助；最后，您可以去看看中医，通过中医疗法进行体质的调节。
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问题分析：你好！你的年龄18岁，没有什么进食有胖的原因主要是与内分泌系统的调节和肠道营养物质吸收利用充分的影响，也与你缺乏运动有关
　　意见建议：假如是不是严重明显的体重增加只要不是病理性肥胖就没有关系和影响，注意检测观察体重

健康指导：中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。可以先去医院查一下身体的指标是否正常。看是不是身体存在不健康因素。

问题分析：首先饮食上要注意甜食少吃，凉的也要少吃。大便怎么样？便秘或腹泻有吗？
　　意见建议：甜食是最容易长胖的。再有就是运动，适当的运动。您身高多少？体重指数计算公式=Kg/M2（公斤除以身高的平方），超过24为超重。

建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异.没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能有影响的啊。也可能导致的啊。
　　以上是对“吃什么东西不会发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：您还是吃的不够好，饮食中的蛋白质是要增加摄入的，尤其是优质的蛋白质的含量是要增加的，优质蛋白质存在于大豆豆腐，鱼禽肉蛋及牛奶中，可以自我进行选择，但是少吃肥肉，还有就是要增加户外的活动，这也是不可或缺的。