1首先保持心情舒畅过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱从而加重肠胃病情； 2不抽烟喝酒不吃生冷辛辣刺激海鲜煎炸油腻食物； 3饮食以清淡素食为宜白天吃1-3各水果； 4早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强排解肠胃内的毒素. 消化不良综合征的饮食治疗原则 消化不良的病人由于腹泻腹痛消瘦贫血及全身性营养不良等症状因此饮食 调养对改善上述症状促进病人康复有十分重要的作用. (1)供给充足的热能和蛋白质.由于长期慢性病程机体消耗大应供给充足的热能以防 止体重继续下降.可供给高蛋白高热能低脂半流质饮食或软饭蛋白质100克／天以上脂 肪40克／天总热能为10 460兆焦／天(2500千卡／天)选择脂肪含量少且易消化的 食物严重者可采用静脉高营养或要素饮食及匀浆饮食以保证热能及下 正氮平衡. (2)补充足够的维生素.除食物补充外必要时补给维生素制剂.结合临床症状重点补充 相应的维生素如维生素A复合维生素B维生素C维生素D维生素K等. (3)注意电解质平衡.严重腹泻时电解质的补充极为重要早期可静脉补充.饮食中给予鲜 果汁无油肉汤蘑菇汤等.缺铁性贫血者可进食含铁丰富的食物如动物肝脏等必要时 口服铁剂. (4)少量多
1小米：暖胃安神 2南瓜：南瓜性温味甘. 解毒：南瓜内含有维生素和果胶果胶有很好的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质如重金属中的铅汞和放射性元素起到解毒作用. 保护胃粘膜帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激促进溃疡面愈合适宜于胃病患者.南瓜所含成分能促进胆汁分泌加强胃肠蠕动.帮助食物消化. 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用有防癌功效并能帮助肝肾功能的恢复增强肝肾细胞的再生能力. 3菠菜胡萝卜洋葱大蒜
常食健脾养胃的食物如山药莲子大豆谷物扁豆薏苡仁山楂香蕉大枣板栗及猪瘦肉牛肉鸡肉牛奶豆制品等.补益脾胃的中草药有人参茯苓黄芪白术甘草等与食物配制成药膳效果更佳. 生活护理：如何护胃呢这就要重五养 保暖护养－天凉之后昼夜温差变化大患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖适时增添衣服夜晚睡觉盖好被褥以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧不 饮食调养－胃病患者的饮食应以温软淡素鲜为宜做到定时定量少食多餐使胃中经常有食物和胃酸进行中和从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情； 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴不吃过冷过烫过硬过辣过粘的食物更忌暴饮暴食戒烟禁酒.
您好为您提供以下信息
养胃秘诀 一养成良好的生活习惯：少吃多餐饭只吃七份饱.早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少.忌暴饮暴食. 二改变饮食习惯：按时就餐坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣油炸烟熏食物如烧烤等不吃过酸过冷等刺激强烈的食物不饮酒少饮浓茶咖啡等.多吃素菜和粗纤维食品如芹菜香菇等. 三积极食疗和按摩保胶羊肉狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症建议多吃；另外枸杞银耳红枣核桃都可以零食或入菜.饭后睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈.完毕搓热双手按摩小腹. 养胃食物 1小米：暖胃安神 2南瓜：南瓜性温味甘. 解毒：南瓜内含有维生素和果胶果胶有很好的吸附性能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质如重金属中的铅汞和放射性元素起到解毒作用. 保护胃粘膜帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激促进溃疡面愈合适宜于胃病患者.南瓜所含成分能促进胆汁分泌加强胃肠蠕动.帮助食物消化. 消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用有防癌功效并能帮助肝肾功能的恢复增强肝肾细胞的再生能力. 3菠菜胡萝卜洋葱大蒜 养胃食谱 紫菜南瓜汤：老南瓜1
以上是对“有胆汁返流性胃炎的人吃什么粥既营养又养胃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！