一般严重便秘可以使用西医的泻药如磷酸镁甘露醇也可以用缓泻药果导片等.中药可以用清胃丸麻仁滋脾丸等.但是最关键的还是预防用药（泻药）只是暂时的解决问题并不能从根本上解决便秘的发生.解决便秘要从调整饮食结构上进行如多食高纤维食物（如芹菜韭菜白菜等）另外油脂也是防止便秘必不可少的如果饮食中太清淡没有油脂也非常容易发生便秘的.再有就是要多饮水尤其出汗室温比较高的环境中更要多饮水.
一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘多因饮食排便习惯不良肠到蠕动减退应激性减退而逐渐形成的.1宜多吃含纤维素丰富的食品如各种新鲜蔬菜水果笋类等以增加食物残渣.2平时应多喝水有助于大便软化.3适当吃一些有润肠通便作用的食物如蜂蜜芝麻核桃牛奶奶油等.4在烹调菜肴时可适当多放一些食油如豆油菜油麻油花生油等.5适当进食一些含B族维生素的事物如豆类粗粮甘薯马铃薯等以促进肠道的蠕动.6忌食烈酒浓茶咖啡蒜辣椒等刺激性事物少吃荤腥厚道的事物.7保持正常进食的良好习惯.节食偏食无规律进食都对胃肠道的正常功能有不良影响.8切忌勿暴饮暴.9建议你可以服用一些润肠通便的药物.10不要久站久坐一个小时就要活动一下
你的情况就是便秘.便秘又分以下几种胃肠道本身无蹭而发生的便秘称功能性或原发性便秘 胃肠道有器质性蹭而发生的便秘称器质性或继发性便秘 因结肠或直肠平滑肌收缩无力呈弛缓状态而发生的便秘称弛缓性便秘 若结肠 直肠平滑肌呈痉挛状态而发生的便秘称痉挛性便秘 若粪便滞留在结肠称结肠性便秘 若粪便滞留在直肠称直肠便秘
便秘的治疗也是以下几种.其中平常饮食习惯和生活习惯占有很大的原因.影响的因素还有心情等所以要控制好自己的平常生活和心情：
一般治疗：多吃蔬菜 水果 玉米 大豆等食物 增加膳食纤维摄取量 养成定时排便习惯 加强锻炼
积极治疗原发疾病 如肛周疾病等
药物治疗：交替使用各种泻药 并避免用强烈的泻药 酌情使用容积泻剂 润滑性泻剂（如石蜡油） 高渗性泻剂（乳果糖 山梨醇等） 刺激性泻剂（蓖麻油 蒽醌类药物）
便秘和身体生理状况有关建议服用通便灵治疗.
在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.可以做一下运动.1踏自行车：仰卧位.轮流屈伸两腿模仿踏自行车的运动动作要快而灵活屈伸范围尽量大时间为20～30秒钟.2按摩：仰卧位腿稍屈曲膝下用枕垫住按照环行路线按摩腹部即两手相叠推按从右下腹部起向上推至右肋部接着在脐上方横过腹部至左下腹在该处作深而慢的揉按然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后坐起. 此外在饮食方面最好食用粗糙而多纤维的食物如糙米饭粗制馒头杂粮青菜水果等；但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀排出的粪便呈羊粪状球形)则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸辣等食物).无论何种便秘都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜)多喝开水不宜饮用浓茶.
以上是对“我经常拉不出屎来，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！