问题分析：你好，斑一般与内分泌的有关。它最常出现在妊娠期，由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强出现的，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。一般产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，大部分就消失了，有的也会留下浅浅的印记。
意见建议：孕期和产后注意养成好的生活习惯，保持良好的情绪；多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。多喝开水，平时注意少晒太阳，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
病情分析：您好！怀孕期间有些护肤品是可以用的，怀孕的时候皮肤的基础护理，如保湿也是需要的。只要尽量不化浓妆就好。护肤品选用一些药妆和相对天然的，目前市场上有孕妇专用的护肤品，应该会比较好。如含有美白祛斑成分的暂时就不要用了。
意见建议：怀孕期间也不是所有的孕妇都会长斑，长斑主要是由于怀孕造成内分泌失调引起的。生活要有规律，早睡早起，多休息，避免劳累。避免长时间日晒，如果外出时紫外线比较强烈，要做好防晒措施。平时多吃些维生素C含量高的果蔬，如西红柿，橙子，猕猴桃等，保持愉快的心情。
问题分析：你好，综合你的情况，有些女性在怀孕期间出现色素沉着，这是和体内激素值和个人体质有很大关系的。
意见建议：在孕期由于雌孕激素的升高，尤其是雌激素在肝脏内灭活不完全，就可以出现色素沉着，如果不注意防晒，症状会更明显。一般的妊娠斑在产后半年左右可以淡化或是消失，只有极少部分女性不消退，平时注意防晒就可以，一般不会加重。
以上是对“孕产妇脸上长斑吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！