问题分析：如果你想要减肥的话，是不建议你进行节食减肥的，节食减肥对身体有一定的伤害，容易导致贫血等，最好还是通过健康的减肥方式来进行，可以通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
意见建议：一日三餐可以定时定量，饮食最好以清淡为主，每餐吃七八分饱，尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，再加上每天可以进行晨跑，中午可以适当做瑜伽运动，晚上睡前可以做上下蹲和仰卧起坐等运动，运动需要对全身进行拍打，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
病情分析： 您好，早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
意见建议：空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
问题分析：你好，根据你的饮食是可以减轻体重的，建议你早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃。早上可以在食用点其他食物，不宜空腹饮用牛奶，容易导致胃炎。
意见建议：采用低盐低脂低胆固醇低糖饮食.不吃动物内脏,肥腻性食物,含糖量高的食物,多吃鱼类,洋葱,大蒜,苦瓜,黄瓜,木耳,菌类等可以降脂的食物.食用植物油.戒烟酒有利于减轻体重。
以上是对“中午喝牛奶好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！