均衡用餐注意运动以下是营养食普可以参考一下!中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素青春期体格发育极为迅猛各个器官都在增大脑、心、肝、肾等功能增强加上学习紧张、活动量大也需要更多的热量和营养素热量主要来自主食米、面和脂肪、蛋白质因此中学生应首先吃好三顿正餐要多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等蛋白质丰富的食物每日膳食中蛋白质的供给量约为80克～90克要补充足量的维生素和矿物质青少年代谢旺盛骨骼生长快肌肉组织细胞数量直线上升要特别注意钙、磷、镁和维生素A、D的供给大量组织的形成需要铁供给不足则可发生贫血特别是少女由于月经来潮每次要损失一定量的血因此铁质的补充更为重要此外随着甲状腺机能加强需要更多的碘；体格发育和性器官的逐渐成熟都需要锌；维持正常代谢和生长离不开充足维生素的供给有些中学生有偏食和择食的习惯喜欢吃这种、不喜欢吃那种或只吃几种食物其他的一概不吃尤其是蔬菜这样就会造成营养上的不平衡譬如只吃荤腥不吃蔬菜易造成多种维生素和矿物质的缺乏且为成年后患高血脂、心血管疾病埋下了一颗“定时炸弹”所以要从小养成良好的饮食
病情分析：您好，和身材的高矮胖瘦一样，人的阴茎有很大的个体差异。未勃起时最长为14.5厘米。最短为4厘米，平均8.375厘米。勃起时最长16厘米，最短9厘米，平均12厘米，成年男子的阴茎在非勃起状态下长4厘米和14厘米都是正常的。勃起时长9厘米和16厘米都是正常的。
意见建议：想增大阴茎，建议您平时多运动，特别是有氧运动。也可以双手搓热阴茎，偶尔手淫，但不要让精液射出。也可以尝试练气功。年纪越轻，效果越好。希望我的回答对你有帮助。
问题分析：您好，和身材的高矮胖瘦一样，人的阴茎有很大的个体差异。未勃起时最长为14.5厘米。最短为4厘米，平均8.375厘米。勃起时最长16厘米，最短9厘米，平均12厘米，成年男子的阴茎在非勃起状态下长4厘米和14厘米都是正常的。勃起时长9厘米和16厘米都是正常的。
意见建议：想增大阴茎，建议您平时多运动，特别是有氧运动。也可以双手搓热阴茎，偶尔手淫，但不要让精液射出。也可以尝试练气功。年纪越轻，效果越好。希望我的回答对你有帮助。
以上是对“青少年阶段应该注意些什么有助于生长？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！