病情分析： 你好，运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
意见建议：你好，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
问题分析：你好，俯卧撑一般主要是锻炼腹肌的，对增高没有多大帮助。要想充分发挥长高潜能，要多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物，含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。
意见建议：有利于长高的体育训练方法有很多，如；参加游泳、打篮球、排球和各种练习。球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。祝你健康快乐！
健康指导：20岁一般女生就过了生长发育的时间，一般情况下就很难在长高了。所以只能尽量，想要长高要符合以下几个条件。第一就是要营养均衡，每天要吃豆类，蔬菜水果，鱼虾或者是蛋奶，瘦肉，坚果等。第二要保持一个愉悦的心情，避免压力过大，避免情绪过于激动。第三要注意每天坚持运动。还有一个因素是父母遗传的因素。这个因素比较难以改变，所以建议你从前三个因素着手。
以上是对“早上做什么运动有助于长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！