问题分析：早上吃饭，自然在七点到八点半间完成最好。午饭要在十二点左右进行，好有时间午休。晚饭必须在晚上八点前完成，好让胃肠休息
意见建议：晨练之后再吃饭，饭后必须一小时后才能中度运动，不过晨练前可以吃店葡萄干增加点糖，免得锻炼过多消耗肝糖元。喝茶需要在饭后一小时进行，以免茶汁中的鞣酸影响蛋白质和铁元素吸收，白天饭后都可以饮茶\'晚上就别喝了，以免影响睡眠
问题分析：你好，其实做运动晚上和早上都是可以的，相对而言，还是晚上做要好一些，比如晚饭后的二十分钟，可以的，如果早上做运动，最好也要在7、8点之后，太早的话，一个是空气不好，一个是早晨容易发生心脑血管事件。
意见建议：所以我想做运动最好是晚上，如果早晨有时间的话在早餐后大约8、9点的时候。
问题分析：其实清晨并不是最佳的运动时间。最佳的锻炼时间是下午4点到晚上9点。
意见建议：早晨6点左右空气污染最不易扩散，是污染的高峰期。如果习惯上午运动，那么上午十点是比较适合的，但是注意夏天太阳如果过于猛烈则不适于户外运动。
以上是对“早上几点锻炼好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！