冬天气候干燥（尤其是晚上代谢减慢）人们经常会感到鼻燥干涩鼻塞不通甚至会引起鼻出血.应多饮水吃蔬菜水果.饮食少腥辣和油炸物.也可喝金银花露玄麦冲剂等清火.外用薄荷油滴鼻亦可另外按摩鼻子不仅促使粘膜分泌增加鼻腔湿润通畅；而且有治疗鼻炎预防感冒的作用.
鼻外法：用手指夹住鼻根两侧用力向下拉由上而下连拉12次.用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环有利于分泌鼻粘液. 鼻内法：用拇指和食指伸入鼻腔中夹住鼻中隔软骨轻轻下拉12次.此法既可预防感冒和鼻炎又能使鼻腔湿润增加耐寒能力. 点按迎香穴点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次.有助于改善局部血液供应防治鼻病还能防治面神经麻痹. 点按印堂穴点按印堂穴（位于两眉中间）12次.可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力能刺激嗅细胞使嗅觉灵敏.
这个原因有几个第一长期生活在空调房中房间的湿度过小引起干燥.建议经常开窗通风可以在经常活动的区域(比如房间里的床头柜)放置一杯水用来增加空气中的湿度.第二天气炎热上火建议多喝水多吃蔬菜瓜果尽量避免吃油腻热气的食物.第三可能是有轻微鼻炎的症状.
如果是鼻炎一定要注意有一个良好的饮食习惯及生活规律保持身体酸碱度平衡缓解自己的压力可以做瑜伽等多晒太阳晒太阳能助于杀死你体内的产有抗癌与妨碍作用海带胡萝卜茶叶都有抗癌作用你可以多吃!!!饮食要均衡不要偏食少吃辛辣刺激性食物及油炸食物!多做有氧运动可以慢跑及球类运动.体制决定降!生活护理：经常吃脂肪含量高的食物忌油炸辛辣食物.因为常吃此类食物会引起脾气暴躁爱生气这样对鼻炎有不利影响.
指导意见：鼻炎症状主要有鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、头昏等，但仅靠这些鼻炎症状是不能诊断鼻炎的，还要靠耳鼻喉科医生进行详细的检查，从鼻腔粘膜的病理学改变来说，有慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎缩性鼻炎等;从发病的急缓及病程的长短来说，可分为急性鼻炎和慢性鼻炎。此外，有一些鼻炎，虽发病缓慢，病程持续较长，但有特定的致病原因，因而便有特定的名称，如变态反应性鼻炎(亦即过敏性鼻炎)、药物性鼻炎等。应该注意适当休息，禁用烟酒，保持室内空气流通清洁。头痛发热者，可给退热镇痛药;症状较重，血象升高者，给抗菌药物。急性期勿滥行洗鼻,以防炎症扩散,可用呋麻滴鼻液。必要时给抗过敏药物及中医辨证施治，或行理疗。
以上是对“鼻子又干又疼怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！