贫血常见的为缺铁性贫血贫血会引起头晕耳鸣、乏力易倦、面色苍白或萎黄等男人贫血的人应多吃富含铁质的食物如动物肝脏、红色瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜和水果等
补血最快的是口服铁剂建议服用铁之缘片中西结合补铁生血增加营养能起到很好的补血效果一般情况下2到4周后血红蛋白明显增加2个月后可恢复到正常水平但此时人体内的储存铁还没有达到正常水平如果停服则贫血还会复发还需要服用1到2月左右使体内储存铁达到正常水平
问题分析：根据您所说的情况，有贫血的话中医讲一般与气血不足有关系，因此建议你可以使用具有补益气血功效的中药调理。
意见建议：建议你首先注意尽量多增加户外体育锻炼，避免过度劳累以及避免久坐久卧，及时去医院就诊，并经医生确诊后积极使用归脾汤或者八珍汤加减调理，此外可以做个血常规检查，看有没有缺铁性贫血的话积极使用具有补铁功效药物联合治疗，生活中注意尽量多增加饮食物中的营养。尽量多食用大枣和桂圆以及猪肝，鸡蛋瘦肉等食物。
病情分析： 贫血是西医的诊断，按照中医辨证有气虚，血虚，气血两虚的不同，你容易觉得疲劳，时有头晕应该属于气虚，对应于脏腑应该和脾相关。如果严重的话需要用药物治疗，食疗只能作为辅助。
意见建议：如果胃口好的话，可以用十全大补丸配合补中益气丸，食物可以多吃牛肉，大枣，乌枣，莲子，山药等，少吃生冷寒凉的食物，比如河蚌，螺丝，牛奶，酸奶等。
以上是对“贫血的人吃什么好，有什么好的食疗方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！