按摩是预防乳房松弛下垂的一个经济有效办法另外按摩也是乳腺炎的预防方法之一但是按摩乳房须避开乳头 防止胸部下垂一定要多运动具体运动如下：
1、向下俯卧撑
两手放开将双脚撑在一个长凳上脚尖并拢勾住长凳边缘使身体向下垂直移动移动时保持躯干和双腿的挺直将手臂弯曲达到90度缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止你可以感到胸部肌肉的伸张然后缓缓向反方向返回至原位为了保持胸部肌肉持续的紧张状态在移动到最高点时不要完全挺直肘关节试着慢慢做8-12个重复动作如感到有困难可把脚放在低一点的长凳或地板上
2、向上俯卧撑
躺在长凳上将两手放开、并拢双脚、脚尖撑地保持躯干和双腿的挺直将身躯向下垂直移动努力收缩你的腹部肌肉将身体下移至手臂弯曲呈90度缓慢下移到你的胸部直到碰到长凳为止这时你可以感到胸部肌肉的伸展然后缓缓向反方向返回至原位确定在最高点是你没有挺直肘关节试着慢做8-12个重复动作
方案二：姿势调整专家建议说职场女性注意姿势坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位少用俯卧;多做深呼吸这些都有利于预防使用电脑过久引起的乳房下垂
方案三：乳房运动在紧张的工作中不妨抽出少量时间做
病情分析：自体脂肪丰胸是利用抽取自体脂肪的方法使胸部变大，手术后不会出现明显的手术排异反应，自体脂肪隆胸恢复期短不会影响到正常的工作和生活。 因为每个人的体质都是不一样的，恢复的时间也存在差别!体质比较好的话，手术之后的恢复期会相对来说比较的短一些，体质差一些的话，术后的恢复期也可能会长一些。隆胸手术后护理也是很重要的，如果做好护理工作的话，手术的恢复时间也会快一些!如果没有做好护理工作的话，手术的恢复期就会长一些，而且还有可能出现一些其他的问题。
意见建议：自体脂肪丰胸后，一般来说在一周左右就会恢复，求美者要保持手术部位的清洁卫生，服用抗生素，穿戴软质胸罩，合理膳食，避免剧烈运动。自体脂肪隆胸术后求美者护理的好就能大大缩短恢复期的时间。
病情分析：根据你的情况，可以把腰上的脂肪注射到臀部。自体脂肪注射丰臀手术特别适应于那些腰、腹、腿等部位有脂肪堆积的女性，在丰臀的同时达到纤腰的效果，可谓纤腰、肥臀一举两得。此外，在注射前应当让手术者在站立位对着镜子，与医生一起研究需要进行丰臀的部位以及需要进行抽吸的部位，并进行标记。术后1周应当限制活动，3周后恢复正常活动。
意见建议：自体脂肪移植丰臀术尤其合适于那些腰、腹、腿等地方有脂肪聚集的女性，在丰臀的的时候达到纤腰的成效，可谓纤腰、丰臀举两得。而对于那些身段苗条，无过剩脂肪可供抽吸者，则只能通过植入假体才可以达到丰臀的目的。
以上是对“(20岁女孩)白天不戴胸罩乳房会下垂吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！