病情分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
意见建议：此外要持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
病情分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
意见建议：建议体育锻炼旧能多样化球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行其中最主要的是跳每天应旧能全力跳200次
好好锻炼经常跑跑步坚持下去跑步适合女生运动而且还有助于肥多喝牛奶晚上要有充足的睡眠来让身体发育多吃蔬菜和肉不要挑食一定要把挑食戒了睡觉姿势也很重要最好右侧卧还有要保持轻松的心情很关键而且最好要吃早饭吃的有营养一点呵呵就这么多其实做起来也不简单只要你做好了保证可以长高
以上是对“在发育期间怎样才能快速长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！