你好阳痿早泄的物理治疗要领现在主要有三种：第一种、阴指压法重复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起阴茎勃起是不消介意可继续进行推拿可早晚在床上进行推拿如作为性交前性.爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛第二种、、推拿阴囊法为提高男性性效用养成用手直接推拿阴囊的习惯是其要领之一时常推拿睾丸便会改进循环由于可经常连续地提供睾丸以新鲜血液虽然会增强睾丸效用提高男性精力推拿可一日一次每次2-3分钟即可用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸如果时间过长刺激过强反而会使睾丸效用低下请注意过犹不敷只能适得其反推拿最好是一日一次养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具效果第三种、冷热水交替浴法这是一种很陈腐的增强男子性效用的熬炼要领使用冷热水交替浴时最好在澡盆内富裕温热之后再出澡盆给阴部施加冷水待3分钟左右阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆如此重复3-5次后即可结束若能每日坚持做交替陨使中年以后的男性精力富寓性效用增强、减轻疲劳感、该冷热水交替浴使用淋浴用的莲蓬头其效果稳定
病情分析：情绪的不稳定历来是引起早泄的不可忽视的重要因素。久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素。常见的心因性原因如下，有的人性交时提心吊胆，唯恐射精太早，引起妻子不满;有的人出于对性爱知识的误解，无端地怀疑自己的性能力低下，性交时老是自惭自卑，这种情况多见于那些认为自己的阴茎短小或自认为体质孱弱的人。夫妻感情不融洽，比如对妻子的猜疑、嫉妒或者过分的敬重，也会导致早泄。有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。
意见建议：建议及时到专业正规医院就诊，查清病因，对症下药，尽早治疗！
病情分析：日常护理其实最好的治疗，首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。 其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉 。第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活 。 第四，记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。
意见建议：1.积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。 2.调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。 3.勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。
以上是对“早泄较严重，咨询物理法锻炼延长性交时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！