最佳答案夏天美白关键做好防晒人们最熟悉的五种水果会神奇地转换成防晒物质而且比防晒霜更耐用 番茄 是最好的防晒食物富含抗氧化剂番茄红素每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%番茄煮熟后比生吃效果更好 西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料它对人体不仅仅是水分的补充西瓜汁中含有多种有益降和美容的化学成分如能促进皮肤生理活性的氨基酸这些成分易被皮肤吸收对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 柠檬 含有丰富的维生素C能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层对皮肤有很强的护理作用同时还能增强皮肤的抗晒能力 橙子 含有大量维生素C和胡萝卜素可以抑制致癌物质的形成还能软化和保护血管促进血液循环降低胆固醇和血脂研究显示每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量从而降低患心脏病的可能橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素可以促进高密度脂蛋白增加并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外 猕猴桃 富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸还含有丰富的矿物质对防晒有一定帮助
病情分析： 多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃.
意见建议：多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。除了食物美白，最主要的还要做好防晒。
病情分析： 您好！皮肤黑是体内黑色素的沉积造成的.并没有什么很快速的美白方式,
意见建议：凡是快速美白大都含有化学成分,会对皮肤造成或多或少的伤害.所以建议养成良好的生活,饮食习惯,比如：好的清洁习惯,做做运动,夏天出门记得保护如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。牛奶洗脸，可以美白，多吃蔬菜水果
以上是对“吃什么水果可以美白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！