病情分析： 你好，考虑你的情况中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
意见建议：建议你及时去医院检查一下，找中医针对性治疗。潮湿下雨天减少外出。 另外注意多跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 祝健康快乐！
健康指导：蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。 清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，容易造成饥饿的感觉，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，不宜长期饮用。
病情分析： 体内湿气重是临床中常见的一种疾病，湿气具有凝滞的作用，往往可以导致一系列临床表现，比如湿气困脾，则容易引起食欲不振，消化不良等，以及困倦，乏力等症状。
意见建议：蜂蜜可以保护心脑和血管功能，以及对肝脏也有保护作用，根据你描述的情况，喝蜂蜜作用并不大，建议可以通过中药加以调理，比如茯苓，猪苓，泽泻，木通等，另外平时要注意多休息，饮食清淡，忌食生冷油腻食物。
以上是对“喝蜂蜜有何好处？哪种喝法好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！