你好你说的这种情况是考虑气血不足的情况的啊你一定要好好的重视的啊气血不足即中医学中的气虚和血虚气血不足的结果会导致脏腑功能的减退引起早衰的蹭气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚补气血的食物有哪些主要有：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等均可平时要注意饮食和适当的锻炼补气血的食物有哪些主要就是我上面列举出来的这些食物老人希望我说的补气血的食物有哪些的建议对你有一定的帮助的啊祝降*你好你无精打采而且吃饭吃的少这种情况是哟考虑你朋友所说的气血不足的症状的你想知道补气血的食物有哪些其实女性要想补气血首先要保证铁的充分摄取因此在日常的生活中女性应该适量的多吃一些含铁的食物补气血的食物有哪些比如像动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄等这些食物中的含铁量非常的丰富补气血的食物有哪些除此之外还有像芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜等这些蔬菜中所含有的铁质
病情分析：继发性痛经八大病因
病因一：子宫内膜异位症
病因二：慢性盆腔炎
病因三：子宫肌腺症
病因四：子宫粘膜下肌瘤
病因五：慢性宫颈炎
病因六：盆腔淤血综合征
病因七：生殖道畸形
病因八：子宫颈或宫腔粘连
小提醒：
虽然痛经的发生几率非常高，但大都是原发性痛经，比率大约为50%，这实际上就是一个生理性的痛经过程。月经出现的一些不舒服，都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。基本上，原发性痛经在每次月经来临之前1~2天开始出现疼痛和不适，大约月经开始之后2~3天之后就会消失，如果疼痛持续不退，影响正常的生活的时候才是一种疾病，需要去医院检查。
意见建议：痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，近年来都采用综合治疗包括精神疏导，中药、西药与针灸治疗。
病情分析： 补气血一般常适用于治疗气血虚弱的患者，气血虚弱常表现为头晕乏力、面色苍白、食欲减退、身体消瘦等症状，轻微的气血虚弱，可以吃些食物如长山药、桂圆、枸杞等，平时可以熬粥喝的。
意见建议：如果气血虚弱比较严重，需用补气血的药物治疗，可以用些乌鸡白凤丸或八珍益母丸等有一定效果的。
以上是对“补气血的食物有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！