杏仁吃多了好吗？一天吃多少合适啊？

健康指导：杏仁是油脂类坚果，主要提供的是不饱和脂肪、维生素E等。所含有营养物在高温下氧化成或氧化物或者直接流失，建议生吃最佳，避免营养素的损失。同时由于提供一定的能量，并含有一定的植物化学成分，建议日常食用量在50克以内，同时搭配其他油脂类坚果食用，食用量在25克左右。

健康指导：杏仁分甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁可以食用，苦杏仁一般入药。杏仁是要吃熟的，生杏仁含有一种叫做苦杏仁甙的物质。它被口腔内的唾液水解时，会释放出剧毒物质——氢氰酸，会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。加工后的杏仁有毒物质被破坏，所以可以食用。
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健康指导：20颗杏仁还算正常，一次口服苦杏仁大约55枚，其中会含有苦杏仁甙约1.8g，就算过量。如果过量服用苦杏仁，就会发生中毒，表现为眩晕，突然晕倒、心悸、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则。若不及时抢救，可因呼吸衰竭而死亡。所以每天食用最好在20枚以下。

健康指导：杏仁性味苦、微温、有小毒，不宜长期服用。有止咳平喘、润肠通便的功效。杏仁苦温宣肺，润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证的患者。有阴亏、郁火的人，如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌杏仁久服，且产妇、幼儿、糖尿病患者都不宜食用。
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健康指导：一般来说，如果当作零食来食用的话，最好是吃熟的。但是因为其所含的热量较高，要少量食用。而如果是当作某种药物来食用的话。建议是最好是食用生的，这是因为杏仁中的苦杏仁苷成分在加热过程中会有大量流失的现象。而且一天不能超过8-10颗。

健康指导：您好，杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁无毒，苦杏仁有小毒。有报道说成人一次性服用苦杏仁40至60粒可中毒，100粒可致死。小儿口服5粒可中毒。其中毒表现为流口水，恶心，呕吐，腹泻，头痛，心悸等，严重者会突然晕倒，呼吸困难等。

健康指导：你好：坚果的营养价值很高，含有的油脂比较多，每天的适宜食用量是半两左右，或者去壳后吃一小把，最好能够用坚果来替代其它含有油脂的食物，也就是说，吃了坚果，菜肴、主食就要少放油，把相应的脂肪数量省出来。就不会造成脂肪叠加了！

健康指导：你好，一般口服苦杏仁55枚（约60g）,可致死.所以杏仁不能一次过量的服用. 所以一次不能吃多了，有可能会导致中毒，这也跟个人体质有关，一般服用过多会导致心悸，呼吸困难等情况，一般休息几天症状才会好转。

健康指导：你好，市场上买的各种坚果比如核桃、夏威夷果、杏仁等，富含B族维生素，同时也含有较高含量的脂肪，中国营养学会推荐摄入50到60克。市场上售卖的杏仁，多为甜杏仁。而苦杏仁一般为药用，一次性应极少量食用。

健康指导：杏仁要是苦的就不能吃，杏仁属于坚果类，建议熟吃，含有较多的不饱和脂肪酸，有利于心脑血管，但任何一种食物都有量的要求，根据中国居民膳食指南，成人每日摄入约30克左右，不建议多吃，以防止脂肪的过多摄入
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健康指导：一般情况下，杏仁一般是经过炒熟后吃会相对较好，而且要注意的是甜杏仁和苦杏仁是有所不同的，苦杏仁是有小毒性，如果食用不当会影响人体健康，所以是要注意的。或者在中医指导下食用，平时注意饮食合理搭配。

健康指导：您好！不建议吃这么多，杏仁具有很好的润肺效果，但是杏仁里面也会还有小毒，所以一定要注意用量。就算是大杏仁，它也是属于坚果类的，每天推荐用量也是在30克左右。所以吃50克即可，再好的东西也需有度。
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健康指导：这个问题是一般的人都忽视的。你注意到这点是非常好的，干果一般的情况下，50克以下为好，会有脂肪的摄入，由其是腰果核桃含量要高些，所以注意体重的人一定要注意这个量，以减少脂肪的摄入。以一种为好。

健康指导：你好，苦杏仁有小毒，建议不宜多食，甜杏仁没有问题，可放心食用。杏仁能降气化痰，止咳平喘，润肠通便，主治外感、咳嗽、喘满、肠燥便秘等。还含有多不饱和脂肪，能增强大脑记忆力，是一种有益的食品。

健康指导：你好，防治杏仁中毒的关键是控制服食杏仁的量，不论是入药还是食用，不管是甜杏仁还是苦杏仁，每天不宜超过12克。一旦发现杏仁中毒要及时去医院救治。对于肠胃虚弱的人，建议，最好要少吃杏仁。

问题分析：你好，一般坚果中含有大量的脂肪类的食物，但是同时也含有大量的矿物质，蛋白等营养物质。
　　意见建议：建议你结合自己实际的情况每天吃2-3个核桃，少量的杏仁等，最好不要一起吃，要分开吃。
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问题分析：你好！坚果是一种含有不饱和脂肪酸的食物，而且还能益智。多种坚果叠在一起吃是可以的，但是食用的总量不能过量。
　　意见建议：坚果每天的食用总量不能超过40g，过量摄入坚果，脂肪过高。