您好这种情况您可以通过下面的方法来自我克服从而彻底消除恐惧感
1、树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己树立起对自我的信心
2、勇敢面对
有紧张现象的人在社交场合下往往会表现出逃避心理害怕自己会出丑而不去面对其实逃避并不能消除紧张相反它会使你感到自己的懦弱使你责备自己以致下次会更加紧张而且我们也不可能逃避一辈子的我们生活在这个社会上是必须与人交往的早晚有一天我们都必须去面对
3、勿求过高
过于追求完美对自己要求过高就容易患得患失太在意别人对自己的看法一心想要得到别人的承认从而迷失自己接受自己的现况不要去管别人怎么看你越害怕出错就越会感到手足无措
4、忽视反应
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适根据强化理论如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应就相当于在强化自己的紧张行为使其一步一步的加重而当我们不去管自己的紧张反应后由于紧张得不到注意和强化紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消
问题分析：你好，恐惧心里人人都会有，但程度不同，你可以接受心里疏导，死亡人人都会有，你要控制自己不要多想，活一天就要快乐些。
意见建议：建议采用脱敏疗法，把你恐惧的东西分成十级由轻到重，从第一级开始一级一级的克服，要对自己有信心，不要杞人忧天，多散散心，旅旅游，做自己喜欢的事，凡事都要抱着积极乐观的态度，久而久之，恐惧就会消失。希望对你有帮助。
心理指导：您好，死亡恐惧是人的本能，任何人都会对死亡有恐惧之心，能接受死亡必然存在的事实，人就会放松下来，可以多关注自己的情绪和感觉，无条件的接纳它们，让情绪流动起来，如果觉得自己需要外力的支持，可以请心理咨询师做一下心理咨询。也可以通过本网站的家庭医生进行咨询。
以上是对“如何治疗死亡恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！