病情分析:你好依照你所描述的情况维生素C是否可以常吃的现在要点上有两种维生素C一种是药用的一种是保健品的药用的维生素C用于预防坏血病也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗指导意见:所以对于药用的维生素C是不宜长期过量服用本品否则突然停药有可能出现坏血病症状对于保健品的话最好是听出医生的意见看是否有维生素C缺乏再进行补充不必要的话建议最好也是不要多吃的祝你身体健康
病情分析： 您好，根据您的描述和您的您的年龄判断，是不需要吃太多补药的，21金维他是补充维生素的，不需要吃过多，服用过多会对身体造成一定的压力，不利于成长
意见建议：建议：建议您可以食用蔬菜和水果，这样可以补充身体所需的足够的维生素，食补是可以的，不需要药补，建议可以每天喝牛奶，这样也可以补充身体的，祝您健康！如有问题可继续追问！
问题分析：21金维他为21种维生素和微量元素；善存为29种维生素和微量元素。他们均为非处方药，用来补充人体维生素，和微量元素缺乏。人体内任何物质都会缺了导致生病，多了导致中毒，虽然以上两药均为人体维持量，但也不能过量服用，否则引起中毒。
意见建议：您暂时没有21金维他，可用善存代替。但不要超量服用。
以上是对“请问长期吃21金维他有没有副作用?服用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！